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カラダストレッチ通信Vol.8


つま先の伸ばし方

 

「つま先をもっと伸ばして!」

 

オーストラリアバレエ団で僕が受けた

一番多くて、一番苦手な注意でした。

 

「結構、頑張ってるんだけど…」

 

手術後のリハビリで先生に

 

「つま先の伸ばし方って、知ってる?」

 

と言われて、よくよく考えてみると

 

「つま先の伸ばし方なんて

考えたこともなかった…!」

 

 

「つま先を伸ばす」というくらいですから

まず考えないといけないのは

 

「つま先を伸ばさない」

に該当することはしない。

 

「私、つま先が伸びないんです」

「足の甲が出なくて…」

 

と悩んでいる人は必ず

「どれくらい足に力を入れよう」

「どれくらい強く床を掴もう」

「どれくらい強く指を曲げよう」

などの「グーにする力」を

いっぱい考えています。

 

あしゆびをグーに曲げようとする力は

足の甲、脛前面を通して、

全身に引こうとする力

伝わります。

 

長かったものを短くしようとする。

地面を押さずに引っ張ろうとする。

などなど。

 

 

イラストでは

・亀が首を短く引こうとする力」

・亀が首を長く伸ばそうとする力」

を描いています。

 

注目してほしいのは、亀の足が

どのようになっているか。

 

踏ん張って引こうとしているのと

踏ん張って押そうとしているのが

想像できると思います。

 

両方試してみて

あしゆびはグーかパーか

どちらがいい結果に繋がるか?

 

ぜひ考えてみてください。

 

僕のカラダストレッチではいつも

最初に「あしゆびパー」の

準備運動が入ります。

ゆっくりじっくりでなかなか

体力的にガツンときますが、

ぜひお越しくださいね。

 


ピラティスをベースとした

カラダに優しい運動。

『カラダストレッチ』

 

川崎スタジオ:月曜日11:10~12:10

横浜スタジオ:火曜日18:10~19:10

新宿スタジオ:水曜日10:10~11:10

練馬スタジオ:土曜日11:10~12:10

(講師:藤野暢央)

 

初心者も歓迎。

楽しく基礎から学べる

『バレエレッスン』は

 

川崎スタジオ:月曜日12:20~13:50

蒲田スタジオ:火曜日10:15~11:45

横浜スタジオ:火曜日19:20~20:50

新宿スタジオ:水曜日11:20~12:50

木曜日10:15~11:45(~12:15ポワント)

練馬スタジオ:土曜日12:20~13:50

(講師:藤野暢央、富村京子)

 

各スタジオの詳細は→こちら

 

お気軽に何でもご相談下さい。

nobuokyokoballet@outlook.jp