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カラダストレッチ通信Vol.7


「私、腹筋がないんです…」

『いや、腹筋はちゃんとありますっ!』

 

ピラティスの指導をしていても

「腹筋」というワードを飛ばしただけで

苦い顔をされる方がいます。

 

腹筋があるかないか?ということを人は

・見た目

・硬さや強度

で判断してしまうところがありますね。

 

僕は

「腹部の縦方向の伸び」

「腹部の動きの柔軟性」

腹筋の真なる(深なる)良さと

強さを感じています。

イラストの腹部に描いた筒状のものが

奥の腹筋『腹横筋』

 

肋骨の傘がホンワリ広がるように浮き、

骨盤の土台が張りを持って下がることで

腹横筋は、強く縦に伸びる

スプリングのような感じがします。

 

逆に表面の腹直筋や

サイドからの腹斜筋をグッと締めて

腹部を固める、縮めるようにすると

 

奥の腹横筋は、固まるというより…

 

「何をすればいいか分からなくなって

泣いちゃいます」

 

焦らずゆっくり。

呼吸に合わせて徐々に

ウニョーンと伸ばしていって、

腰椎そのものを動かすように。

 

気持ちを込めて、腹筋のお話を

聞いてあげましょう。

 

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川崎スタジオ:月曜日11:10~12:10

横浜スタジオ:火曜日18:10~19:10

新宿スタジオ:水曜日10:10~11:10

練馬スタジオ:土曜日11:10~12:10

(講師:藤野暢央)

 

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川崎スタジオ:月曜日12:20~13:50

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横浜スタジオ:火曜日19:20~20:50

新宿スタジオ:水曜日11:20~12:50

木曜日10:15~11:45(~12:15ポワント)

練馬スタジオ:土曜日12:20~13:50

(講師:藤野暢央、富村京子)

 

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